diety•fitness•odchudzanie
- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (0)
- Znajomi (78)
- Listy na forum
Znajomi (78)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Chce utrzymać wage,a jak spadnie to sie nie pogniewam:)
pomysłowo...
17 maja 2012 , Komentarze (1)
Lu go+kubek kawy
(zielona)
lody bialo-czerwone (śmiet.-sorbetowo truskawkowe)+winogrono {2x100g}
pol kawki
kawka
orzeszki soj.(20g)+gofr owsiany
szkl.coli light, h.owocowa
goracy kubek-gulaszowa+brokuły w cieście,pl.żółty linessa,serek śmiet.(30g)
zielona
kiszony&pół pomidora(ok.100g)+bruchetta pełnoziar.olivkowa (50g)
z parowka malusią z szynki,4pl.zywieckiej z indyka,2 cieniusie krotkie kabanoski peperoni,
żółty j.w.śmietankowy (30g) / zielona
2szkl.coli light
szkl.mleka 0,5%_big jabłko
(zielona)
lody bialo-czerwone (śmiet.-sorbetowo truskawkowe)+winogrono {2x100g}
pol kawki
kawka
orzeszki soj.(20g)+gofr owsiany
szkl.coli light, h.owocowa
goracy kubek-gulaszowa+brokuły w cieście,pl.żółty linessa,serek śmiet.(30g)
zielona
kiszony&pół pomidora(ok.100g)+bruchetta pełnoziar.olivkowa (50g)
z parowka malusią z szynki,4pl.zywieckiej z indyka,2 cieniusie krotkie kabanoski peperoni,
żółty j.w.śmietankowy (30g) / zielona
2szkl.coli light
szkl.mleka 0,5%_big jabłko
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
niby ok
14 maja 2012 , Skomentuj
z dietką ale wiem ze wiele co widze pozarlabym w mignieniu oka
wiec co? aby zapobiec
spelniam zachcianki,
slodkie rano ale zeby raz dziennie bylo,
bo inaczej dopadnie klęska
a fakt jest taki ze jeden tydzien malo co slodyczy
i teraz w glowie zachcianki
spoko zje sie:)
dzis
wreszcie moj bar green way
dawno sie nie jadlo
ale zaliczony-dobry maly obiadek,
na moja kieszen:)
tak poza tym
rano ciacho,kawaleczek owocka_kawa
zielona_kawa
twaróg+jogurt grejp.light
szkl.coli light
o: j.w
kawa z mlekiem
zielona_szkl.lemoniady light<kupiona dzis>
kawa
k: gofr ows.z pasztetem drob.(20g),pol jajka,ciutka jogo-majo,2 kabanosiki cienkie krotkie drob.pol kiszonego i pomidora_zielona
szkl.veroni mineral+duże jablko
wiec co? aby zapobiec
spelniam zachcianki,
slodkie rano ale zeby raz dziennie bylo,
bo inaczej dopadnie klęska
a fakt jest taki ze jeden tydzien malo co slodyczy
i teraz w glowie zachcianki
spoko zje sie:)
dzis
wreszcie moj bar green way
dawno sie nie jadlo
ale zaliczony-dobry maly obiadek,
na moja kieszen:)
tak poza tym
rano ciacho,kawaleczek owocka_kawa
zielona_kawa
twaróg+jogurt grejp.light
szkl.coli light
o: j.w
kawa z mlekiem
zielona_szkl.lemoniady light<kupiona dzis>
kawa
k: gofr ows.z pasztetem drob.(20g),pol jajka,ciutka jogo-majo,2 kabanosiki cienkie krotkie drob.pol kiszonego i pomidora_zielona
szkl.veroni mineral+duże jablko
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
racuchy
10 maja 2012 , Skomentuj
owsiane-dzis na śniadanie?!
eee nie posmrodzimy potem
hm...może na obiadek?
o tak !
to rach,szacha-ciach robimy i kosztujemy:))
ś: 4 truskawki+kawałek banana_owsianka z bomboladą gorzką (10g)
+kawa / potem zielona
na drugie: wiejski lekki+ciast.dla dzicki owocowe i delicja biało-czerwona+kawa
2 szkl.coli zero
o: marchew z groszkiem (10dag)+3 małe racuszki owsiane lekko z cukrem pudrem
zielona / z.smakowa / kawa
p: big jabłko i cappucino bezkofeinowe
k:parówka z szynki,gouda (oryginalny z holandi),masełko śmiet.odtl.
(2x5g) ogorek św.,pomidor (100g) kromka śr.chleba z siem. k.z ziar./zielona
orzeszki pikantne b/tł.(25g) i szkl.chudego mleka
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
no to dziś zakupki, lody tak jak luubie:P
9 maja 2012 , Komentarze (1)
Mala wypłata ale zawsze coś
to do centrum z mamuską
nic,nic, jak wczoraj gdy zaczełam,
to lody-czekoladowe z sorbetem z porzeczek;P
I spalamy kalorie-ooo buty<wow>to te :-)
jupik ! kupno :))
no to takie plusy dnia,
inne minusy jak zwykle nie znikneły z życia,
a menu-wymyślne...
musli z jog.natur.bananek
h.zielona / kawa
twarog chudy z satino duo-vanilia
lody
mała kawka
słodka bulka przesmar.pasta twaroż.z mozzarelką i sosem tatarskim
jajko sadz.na łyżecz.delmy+ogórek i pomidor 10dag / zielona
2 szkl.coli light
ryż zw(50g) z sur.koperkową+2 kabanosy z łososia<tuściutkie>
zielona x2
jeszcze dziś big jablko
to do centrum z mamuską
nic,nic, jak wczoraj gdy zaczełam,
to lody-czekoladowe z sorbetem z porzeczek;P
I spalamy kalorie-ooo buty<wow>to te :-)
jupik ! kupno :))
no to takie plusy dnia,
inne minusy jak zwykle nie znikneły z życia,
a menu-wymyślne...
musli z jog.natur.bananek
h.zielona / kawa
twarog chudy z satino duo-vanilia
lody
mała kawka
słodka bulka przesmar.pasta twaroż.z mozzarelką i sosem tatarskim
jajko sadz.na łyżecz.delmy+ogórek i pomidor 10dag / zielona
2 szkl.coli light
ryż zw(50g) z sur.koperkową+2 kabanosy z łososia<tuściutkie>
zielona x2
jeszcze dziś big jablko
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
kim-czy ładnie jem-sama nie wiem?!
8 maja 2012 , Skomentuj
jedzonko
owsianka z orzeszkami (10g)+truskawki (100g) i kawa
herb.zielona
kawa
wiejski lekki-powiększony
nescafe frappe z mlekiem (kawiarnia)
sur.z cykorią (50g),kabanos z łososia+pol pizzy z rukolą i pomidorem
wraz z łyżecz.sosu czosn. / zielona
kawa
szkl.coli light nawet 2:P
magnum mint / zielona / smakowa
szkl.colusi
kubeczek mleka odtł.z proszku+mix owoców
(mandarin,wingrono,jabłko 30dag)
staram sie zdrowo z ekscesami:PP
owsianka z orzeszkami (10g)+truskawki (100g) i kawa
herb.zielona
kawa
wiejski lekki-powiększony
nescafe frappe z mlekiem (kawiarnia)
sur.z cykorią (50g),kabanos z łososia+pol pizzy z rukolą i pomidorem
wraz z łyżecz.sosu czosn. / zielona
kawa
szkl.coli light nawet 2:P
magnum mint / zielona / smakowa
szkl.colusi
kubeczek mleka odtł.z proszku+mix owoców
(mandarin,wingrono,jabłko 30dag)
staram sie zdrowo z ekscesami:PP
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
HEJ
8 maja 2012 , Skomentuj
NADROBIE
SPOKO
NIEOBECNOŚĆ SPOWODOWANA
->WEEK.MAJOWY<--
DZIS
2,5 macy z pasta twarozk.-mazzarellkowa,pasztetem drob.z pieczar.
maslem śmiet.odtl.jajkiem sadz.na łyżecz.delmy / zielona
male pifko bananowe
szkl.mleka odtł..big jablko
2 mielone duże kotleciki -gotowe smaczne,sycace
+sur.(120g) / zielona x2
owsianka z kostka babolady dark+banan
wafel holenderski carmel z gorzka kawka+srodziemnomorksi light mniejszy
but.mala coli light
SPOKO
NIEOBECNOŚĆ SPOWODOWANA
->WEEK.MAJOWY<--
DZIS
2,5 macy z pasta twarozk.-mazzarellkowa,pasztetem drob.z pieczar.
maslem śmiet.odtl.jajkiem sadz.na łyżecz.delmy / zielona
male pifko bananowe
szkl.mleka odtł..big jablko
2 mielone duże kotleciki -gotowe smaczne,sycace
+sur.(120g) / zielona x2
owsianka z kostka babolady dark+banan
wafel holenderski carmel z gorzka kawka+srodziemnomorksi light mniejszy
but.mala coli light
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
tu i tam
24 kwietnia 2012 , Komentarze (2)
dzis wizyta lekarz (ten ulubiony:p)
he he no wiec wzium....
i bylam, zaliczone-wszystko ok !
Potem odwiedziny mojej* kochanej babuni
-jak miło uslyszeć od niej wnuczko:)
ale fajnie sie poczułam, nigdy babci nie miała,
teraz ją doceniam,zależy mi na niej,
chcę aby była jak najdłużej !
wszamane:
bananek+owsianka i kawa z syropem
(pol szkl.mleka 0,5% i lyżecz.orzechowego)
herb.zielonaa
miesz.stud.(20g) babka trojwarstw.(pol porcji 30g)
+kawa
szkl.coli light
falafel+marchew & groszek (2x 10dag) / zielona
kubek kawy
szkl.coli light
15g jakis nowych przekąsek włoskich z Almy
2pl.szynki konser.2 małe paroweczki cielęc.pl.żółt.
linessa,2 wasy z pasztetem soj.(10g) i orz.pikntne b/tł 5g
zielona / cytr.
twarog -% (120g)+satino duo czek.0.9%
zakupione=)
i
Milego dnia !
he he no wiec wzium....
i bylam, zaliczone-wszystko ok !
Potem odwiedziny mojej* kochanej babuni
-jak miło uslyszeć od niej wnuczko:)
ale fajnie sie poczułam, nigdy babci nie miała,
teraz ją doceniam,zależy mi na niej,
chcę aby była jak najdłużej !
wszamane:
bananek+owsianka i kawa z syropem
(pol szkl.mleka 0,5% i lyżecz.orzechowego)
herb.zielonaa
miesz.stud.(20g) babka trojwarstw.(pol porcji 30g)
+kawa
szkl.coli light
falafel+marchew & groszek (2x 10dag) / zielona
kubek kawy
szkl.coli light
15g jakis nowych przekąsek włoskich z Almy
2pl.szynki konser.2 małe paroweczki cielęc.pl.żółt.
linessa,2 wasy z pasztetem soj.(10g) i orz.pikntne b/tł 5g
zielona / cytr.
twarog -% (120g)+satino duo czek.0.9%
zakupione=)
iMilego dnia !
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
za duzy obiad...
23 kwietnia 2012 , Komentarze (3)
8 nugetsow+sur.(150g)-czyli masakra-bol brzucha-od 13;30.....
wciaż....
mimo czasu, herbat....
wkurzylam się po 6h zrobilam przerywanik,
bo mnie ssalo na torta
i kawałek jogurtowo-mailinowego
no i dalej ból...
a na śniadanko
bananek z owsianką i kawa
danio light+orz.pikantne b/tł
może dziś mleczko odtł. i jabłko na chama:P
wczoraj
3 cukierki b. c_jablko
kolacja 2 parowki, 2 ślimaczki z ciasta franc.2 kiszone
(zielona)
wiejski lekki z miesz.stud.(25g)
kawa x2
2 szkl.coli light
paluszki lajkonik grube (50g)+sur.(100g) i barszcz-kubek
owsianka karmel+winogrono_kawa
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
dzień-za dniem...
19 kwietnia 2012 , Komentarze (2)
będzie: słodkie śniadanie
poł duzej śliwki i sękacz (bo nie jadlam) 2x50g
kubek gorzkiej kawy
herb.zielona
a na drugie
wiejski lekki powiększony)+kawa crema
gotowy obiadek
łazanki-porcja (20dag)
zielona / cytr.
kawa
podwieczorek:
2 szkl.napoju zero wit.C
przekąska
big jablko
pol kawki
brak platków, więc..
gofr owsiany,parowki cielece+sur.z pory
zielona / z.smakowa
przekąska
mleczko z proszku-odtł.
cukierasek b/c_duze jablko
słoneczko do wczoraj-wreszcie !
cieplej-hura! weekend-do zniesienia w celsjuszach:P
U mnie niby nic, a wciaż coś się dzieje,coś do zrobienia, załatwienia,
wcześniej się więcej załamywałam,teraz może przez drobne sprawy
jakos mi to lepiej idzie, jakaś nadzieja-wiara,może mnie trzyma?! kto wie, a może zaraz
znowu bedzie inaczej, jak poprzednio,złudne nadzieje, że życie będzie ok?!
a kto to wie !
tak se można można tylko powiedziećno nic trzeba żyć dzień za dniem, pilnować co się ma i 3 mać się !!
poł duzej śliwki i sękacz (bo nie jadlam) 2x50g
kubek gorzkiej kawy
herb.zielona
a na drugie
wiejski lekki powiększony)+kawa crema
gotowy obiadek
łazanki-porcja (20dag)
zielona / cytr.
kawa
podwieczorek:
2 szkl.napoju zero wit.C
przekąska
big jablko
pol kawki
brak platków, więc..
gofr owsiany,parowki cielece+sur.z pory
zielona / z.smakowa
przekąska
mleczko z proszku-odtł.
cukierasek b/c_duze jablko
słoneczko do wczoraj-wreszcie !
cieplej-hura! weekend-do zniesienia w celsjuszach:P
U mnie niby nic, a wciaż coś się dzieje,coś do zrobienia, załatwienia,
wcześniej się więcej załamywałam,teraz może przez drobne sprawy
jakos mi to lepiej idzie, jakaś nadzieja-wiara,może mnie trzyma?! kto wie, a może zaraz
znowu bedzie inaczej, jak poprzednio,złudne nadzieje, że życie będzie ok?!
a kto to wie !
tak se można można tylko powiedziećno nic trzeba żyć dzień za dniem, pilnować co się ma i 3 mać się !!
śr-o-da
18 kwietnia 2012 , Skomentuj
bólowo...cały dzień....
eh wr....
duzo latania 3-4h rodzinnnie !
drzemka-lubie to;)
śliwka (duza)+owsiany zepsuty gofr b/tł.z hałwą (5g) i orz.z rodz.(10g)+kawa
zielona
2ŚN.
wiejski lekki+kinder czek.owsiane z susz.owocami (10+5g) i kawa
PRZEKĄSKA
duze jablko
szkl.coli light
kawa
OBIAD
pol pizzy fitness z pieczar.z łyżecz.ketcup+kiszony
zielona / cytr.
kawa
PODWIECZOREK
moze lodzik (smiet.maly mc'donald)
pol buteleczki coli zero
I KOLACJA
2 parówki włoskie+jajko z łyżecz.jogo-majo,2 kiszone,pomidor
zielona / cytr.
I kolejny miesiąc z Nim:)) - szczęśliwa !!!
eh wr....
duzo latania 3-4h rodzinnnie !
drzemka-lubie to;)
A JEDZONKO
ŚN.śliwka (duza)+owsiany zepsuty gofr b/tł.z hałwą (5g) i orz.z rodz.(10g)+kawa
zielona
2ŚN.
wiejski lekki+kinder czek.owsiane z susz.owocami (10+5g) i kawa
PRZEKĄSKA
duze jablko
szkl.coli light
kawa
OBIAD
pol pizzy fitness z pieczar.z łyżecz.ketcup+kiszony
zielona / cytr.
kawa
PODWIECZOREK
moze lodzik (smiet.maly mc'donald)
pol buteleczki coli zero
I KOLACJA
2 parówki włoskie+jajko z łyżecz.jogo-majo,2 kiszone,pomidor
zielona / cytr.
I kolejny miesiąc z Nim:)) - szczęśliwa !!!
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)